Je suis dans la moyenne du français moyen né en 1954 : 1m73 pour 70kg (68 à 78kg selon les années). Cela explique que, de mémoire, je ne sois monté sur aucun podium.
Je suis un banlieusard des Yvelines, mes études m’ayant mené à Aix en Provence et Grenoble.
J’ai commencé le bricolage assez tôt, mon père m’ayant interdit mon vélo tant que je n’avais pas réparé les freins… Ça motive!
Professionnellement, j’ai travaillé dans divers domaines, nucléaire, séismologie, sismique offshore, spatial et radio. Mon domaine est le traitement du signal.
J’ai pris (façon de parler) ma retraite (afin d’avoir enfin un mécène me permettant une certaine liberté) en 2018.
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Les premiers sports de glisse pratiqués : Ski et voile (le dériveur est très bon pour les abdominaux…), ce qui m’a entraîné vers la croisière. J’en suis à mon second voilier… Avant la retraite, j’ai commencé les chemins de Compostelle et j’en suis à ma 5ième ou 6ième paire de chaussure (plusieurs milliers de kilomètres… avec sac à dos !) Je suis arrivé à l'aviron entre 2005 et 2008 car je ne pouvais plus faire mon footing hebdomadaire du fait de mal de dos. La position assise de ce sport m'a paru bien convenir... et j'aime les sports d'eau et de glisse ! De glisse, il n'en fut pas trop question pendant les trois premières années effectuées exclusivement en yolettes. |
| Après avoir engrangé beaucoup de défauts les trois ou quatre premières années, j’ai passé les cinq années suivantes à corriger puis améliorer les choses : Par exemple, une des périodes m’a fait battre le record de baignades sur les skiffs Versailles, et peut-être le record de vitesse de remontée dessus ! J’ai eu l’espoir le participer au marathon avant mes 60ans (borne que je m’étais fixé). De fait il a fallu attendre la décennie suivante mais comme on me l’a fait remarquer, ça n’était plus la peine de se presser ! |
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J’aime participer aux régates de type tête de rivière (Impressionnistes, Grand huit …)
Dans l’aviron, j’apprécie la diversité : seul ou équipage, couple ou pointe, bateaux variés (en particulier pour les doubles) et randonnées ou régates.
Au CERAMM, hormis ramer, je m’occupe d’essayer de maintenir les bateaux en état de naviguer.
J’ai aussi une activité de préparation pour la commission randonnée.
Et à bientôt sur l’eau !
Une offre large de stages pour vous permettre de découvrir et tester notre sport !
Pour tout jeune entre 11 et 17 ans et souhaitant découvrir notre magnifique sport |
du 20 au 24 avril - inscriptions ouvertes : Stage de printemps - Avril 2026
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| du 22 au 26 juin, Lien d'inscription |
Pour toute personne à partir de 11 ans : enfants, ados, adultes souhaitant découvrir notre pratique |
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Horaires de 9h à 12h, puis de 14h à 17h
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Tarifs non adhérent : 40€ par demi-journée - 80 € /j - 300 € la semaine
L’aviron un sport complet.L’aviron est avant tout un sport collectif, ou chacun contribue à la marche du bateau. L’apprentissage de la technique permet de goûter au plaisir de la glisse dès 11 ans.
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Un programme conçu pour une progression rapide.Découverte de la technique et de la glisse sur des sorties sur l'eau, le temps de la demi-journée. De séance en séance, les nouveaux rameurs vont de plus en plus loin ! Prise en compte des règles de navigation et de sécurité. |
N'hésitez pas, Romain, notre entraîneur diplômé vous attend !Romain est rompu à l’exercice de formation de jeunes de tous horizons, et de tous âges. Fun et rigueur au programme !
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Comment se déroule une demi-journée de stage ?
- Accueil
- Présentation du thème de la journée, du matériel. Les consignes
- Préparation du matériel
- Sortie en bateau : technique et physique
- Rangement du matériel et nettoyage
- Debriefing
Quel équipement ?
Des vetements près du corps, comme en course à pied, un couvre chef et une gourde : rien de bien compliqué !
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Bonjour, je suis préparateur physique et dans le cadre de ma dernière année de master (physiologie de l’entraînement et optimisation de la performance sportive), je mène une étude expérimentale pour mon mémoire de recherche. |
Le concept est le suivant : 5 participants suivent un entraînement traditionnel sur un rameur classique (Concept 2 - résistance aérodynamique), tandis que 5 autres participants profitent d’un entraînement sur un rameur modifié (résistance iso-inertielle).
Si vous avez déjà assisté à certains cours d’AviFit sans être participant à l’étude, vous avez alors peut-être déjà entendu ce dispositif, assez bruyant je l’admets ;)
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Cette résistance expérimentale permet de proposer quelque chose d’assez nouveau dans le monde de l’aviron : une résistance excentrique sur le retour de rame ; là où vous avez l’habitude de ne pas en avoir. Mon hypothèse : Les participants qui utilisent cette résistance iso-inertielle (en phase concentrique et excentrique) verront leur performance augmenter d’une manière plus importante que le groupe s’entraînant avec le rameur traditionnel (en phase concentrique seule). |
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Actuellement, j’ai déjà 10 participants avec lesquels j’ai pu commencer certaines mesures.
Voici un exemple de tableur que j’utilise pour répertorier l’ensemble de celles-ci :
Je vous tiendrai au courant des résultats obtenus.
À bientôt sur les ergos !
Benoit D.
Les questions que vous pouvez vous psoer sur SportEasy et les réponses ci-dessous !
Merci de lire ces informations jusqu'au bout pour faire gagner du temps aux bénévoles questionnés ..... 😉
Puis-je utiliser SportEasy sans installer l’application ?
Oui, en activant simplement votre compte sur le site de SportEasy quand vous recevrez le mail d'invitation en fin d'année.
Faut-il que tout le monde l'utilise ?
Le choix de cette appli a été fait pour faciliter la communication et l'organisation au sein de notre club après avoir détécté des dysfonctionnements. N'hésitez pas à lire en détail Pourquoi l'utiliser !
Je viens de regarder les tutoriels sur le site de SportEasy ...Cest quoi cette notion de JOUEUR ?
SportEasy a d'abord été créée pour des équipes de sport collectif, d'où des tuoriels très teintés du vocabulaire de ce type de sport. Toutefois, nous avons la version aviron et vous serez bien des RAMEURS !
Suis-je obligé de répondre quand je suis invité à un événement sur SportEasy ?
C'est plus pratique pour les organisateurs de savoir si vous pensez être présent ou absent ! Néanmoins, si vous ne répondez pas, vous avez le statut "en attente de réponse" et les coachs des équipes ne vous considéreront pas présent.
Est-ce possible de quitter une équipe qui ne me concerne pas ?
Oui, dans votre page mes équipes, cliquer sur les "..." à droite du nom de l'équipe et cliquez sur "Quitter l'équipe"
Comment puis-je être sûr d'être dans les équipes importantes pour moi ?
En lisant cet article : Les équipes à rejoindre absolument
Je veux participer à une randonnée, comment dois-je m'y prendre ?
Vous cliquez sur le lien pour rejoindre l’équipe Randonnée puis vous signalez votre présence sur la date de la randonnée qui vous intéresse en passant par le calendrier (icone figurant dans le menu à gauche du tableau de bord de l'équipe
Je veux être au courant des séances AviFit®, comment dois-je m'y prendre ?
Rejoignez l’équipe AviFit®en cliquant sur ce lien. Puis signalez votre présence quand vous êtes notifié de l'ouverture des inscriptions d'une nouvelle séance 2 jours avant celle-ci, à 19h.
Comment puis-je voir l'ensemble des événements planifiés sur le club ?
En allant sur le site SportEasy du club et en cliquant sur le calendrier . Vous pouvez aussi mettre ce lien en favori : https://ceramm-club.sporteasy.net/calendar/grid/
Comment fonctionne la messagerie de SportEasy ?
Il existe deux types de messages dans les équipes
- la discussion, qui peut être ciblée à toute l'équipe ou seulement à certains membres de cette équipe.
- Si le coach de l'équipe s'est adressé à toute l'équipe et que vous ne vous sentez pas concerné, vous pouvez quitter la discussion sans pour autant quitter l'équipe... vous ne raterez rien !
- Si vous rejoignez l'équipe et qu'une discussion existe déjà, vous pouvez demander au coach ed vous y ajouter : vous aurez alors accès à l'historique avant votre arrivée !
- le forum, lié à un evenement. Le message est alors partagé à toute léquipe sans pouvoir quitter l'échange. Un forum d’événement passé, sans message depuis 15 jours, est automatiquement archivé. Il reste visible dans l'événement.
Comment puis-je limiter le nombre de notifications ?
Il est possible pour chacun de sélectionner notifications que l'on reçoit lors d'un événement soit via email + mobile, soit email seul, soit mobile seul, soit pas de notification en cliquant sur son nom en haut a droite puis sur préférence, puis sur notification.
Avec la crue ou le gel, les séances continuent au sol !
Vous l'avez bien noté, les conditions météorologiques sont assez incertaines en ces temps modernes... Les périodes hivernales sont de moins en moins "classiques".
Il y a encore quelques années, les mois de janvier et février étaient la période de crue de nos fleuves et rivières.
Nous pouvons donc faire face soit à des crues, soit au gel :
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Pour autant, le club reste ouvert et les séances se déroulent au sol.
| Grâce à l'ergomètre, vous pouvez travailler votre geste, votre replacement, votre rythme, votre endurance, votre cardio et votre force. Romain ou un bénévole encadrant propose une séance que chacun est libre d'adapter ou de suivre ! |  |
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En cas de forte affluence, et de météo extérieure favorable, il peut être proposé des séances de cardio training ! |