A vos agendas !

Comme depuis le début de l'année, Romain propose un stage ouvert à tous les adhérents chaque première semaine des vacances scolaires.

• Le prochain stage se déroulera du 20 au 24 avril et les inscriptions sont ouvertes (lien : Stage de printemps - Avril 2026)
  • Pour tous les adhérents du CERAMM
  • Pour tout jeune entre 11 et 17 ans, non adhérent et souhaitant découvrir notre magnifique sport – Parlez-en autour de vous !
  • A noter que le club accueillant un groupe d'enfants du SIVOM, le mercredi 22 avril matin, les inscriptions ne sont pas possibles sur ce créneau.

L'offre s'étoffe avec les dates suivantes :

• Un stage de perfectionnement est organisé en préparation de la compétition des Masses. Il se déroulera en présentiel sur la base de Léry Poses, n’hésitez pas lire l'article. Les inscriptions sont closes.

• Un stage est organisé en juin en partenariat avec le lycée de l'Ermitage, du 22 au 26 juin, réservé à nos jeunes adhérents et des ados, non adhérents, souhaitant pratiquer un sport pendant la fermeture des établissements scolaires. Lien d'inscription
  • Horaires de 9h à 12h, puis de 14h à 17h
  • Adhérents : 30€ par demi-journée - 60 € /j - 250 € la semaine
  • Non Adhérents : 40€ par demi-journée - 80 € /j - 300 € la semaine

• Enfin, Romain accueillera des stages tout le mois de juillet, tout rameur du CERAMM ou extérieur souhaitant découvrir notre pratique.
  • Stage été - 1- du 29 au 03 juillet Lien d'inscription
  • Stage été - 2 – du 06 au 10 juillet Lien d'inscription
  • Stage été - 3 – du 13 au 17 juillet Lien d'inscription
  • Stage été - 4 – du 20 au 24 juillet Lien d'inscription
    • Horaires de 9h à 12h, puis de 14h à 17h
    • Adhérents : 30€ par demi-journée - 60 € /j - 250 € la semaine
    • Non Adhérents : 40€ par demi-journée - 80 € /j - 300 € la semaine

C'est le moment de faire du bruit et de la pub dans votre entourage : adultes, jeunes... nos futurs adhérents seront peut-être parmi les heureux participants à ces stages plutôt orientés découverte.

• Et enfin pour clore la saison, le stage de Perfectionnement Adultes pour nos adhérents, se déroulera du 28 au 30 août. Lien d'inscription

  Ce stage est l’occasion de progresser en technique et également de renforcer notre sécurité en proposant :

  • Des séances de chavirage.
  • Lors de sa clôture, le passage de brevets adaptés aux participants.

  Il est de plus une belle occasion de convivialité entre rameurs - lire l'article sur l'édition 2025.

  Programme :

  • 10h - 1ère séance
  • Déjeuner, sieste
  • 14h - visionnage et debrief des vidéos
  • 15h – 2ème séance
  • Dimanche : après-midi consacrée au passage des brevets, par rotation si beaucoup de passages à organiser

   

• Ce programme pourra être adapté en fonction de la demande des rameurs et de leur nombre.

  Détails pratiques :

  • Encadrement bénévole et professionnel : Carole, Guillaume et Romain
  • Maintien du stage sous condition d’un ratio de 1 encadrant (Educateur ou Initiateur) minimum pour 10 rameurs
  • Minimum de 10 participants inscrits
  • 10 euros par séance

Nouveauté, il se terminera en apothéose par le challenge interne, 3ème édition

Le challenge interne est ouvert à tous les adhérents : un bon moyen pour nos jeunes de faire leur rentrée sportive après le break des congés estivaux !

Inscrivez-vous sur SportEasy ! Équipe club  : LIEN

C'est pas moins de 23 inscrits dont 5 jeunes externes qui ont suivi ce stage au CERAMM du 23 au 27 février derniers.

Parmi les adhérents, 2 jeunes filles et 16 adultes, 67% de femmes !

Bravo et merci d’avoir maintenu votre engagement malgré la crue qui a cloué tout le monde au sol !

Le mot de Romain, notre entraîneur : « Le stage s’est bien passé dans l’ensemble. J’ai transmis discipline, rigueur, du geste, du mental et du physique. Nous avons eu beaucoup de chance car la météo a été magnifique et nous a permis de réaliser les séances à l’extérieur ! Les participants ont pu constater que rigueur et discipline signifient répétition. Par exemple, j’ai beaucoup répété de tendre les bras et tous les rameurs ont passé le plus clair de leur temps les bras tendus ! J’ai apprécié l’application des rameurs, ils ont suivi mes consignes avec détermination et patience et ont réalisé de gros progrès ! Ce n’est pour autant jamais terminé, il y a toujours des détails à aller chercher : je les engage donc à continuer à travailler dans cette rigueur et cette régularité dans tous les entrainements à suivre ! »

Témoignage de Marie L., jeune adhérente

Bien que les conditions n’étaient pas avec nous pour ramer sur l’eau, grâce aux nombreux conseils de Romain, on a pu progresser techniquement. Sur les ergos, on a effectué plusieurs exercices pour travailler techniquement chaque replacement, ainsi que des exercices au sol pour nous renforcer physiquement. Avec seulement 3 matinées, je sens déjà que j’ai pu progresser techniquement et gagner plus de réflexes concernant les replacements.

Merci pour ce super stage !

Témoignage de Soizic R., adhérente adulte J'avais posé mes vacances pour 5 jours sur l'eau, ... j'ai finalement bénéficié sur terre d'un coaching professionnel rapproché, avec consignes collectives réfléchies et conseils individuels motivants. Aucun regret, au contraire : merci la crue ! 10 séances permettant de décomposer et répéter les gestes de l'aviron, des pieds à la tête, pour bien les ancrer. Pour chacune, 5 blocs de séquences ergomètre et tapis, avec successions d'exercices variés de 5 fois 1 minute : aucun répit, pas moyen de s'ennuyer. Renforcement musculaire et étirements ajustés à la pratique de l'aviron, alternant le dynamique et le statique : ça pique un peu, mais c'est devenu une routine. Je n'ai jamais autant aimé entendre "plus que 20 secondes" et autant compris le sens de "on est beau, on est droit, on est fier à l'aviron". Mon corps s'en souvient. Ouf, un peu de relâche avec les jeux du poisson et des fléchettes. Cette semaine est passée très vite : jamais la même météo, le même groupe. Dehors- dedans, de 12 à plus de 70 ans, de 4 jusqu'à plus de 10 participants. Très belle expérience, utile et sympa. Merci à mes plus fidèles co-stagiaires : Inga et Lulu. Bravo à Marc. Et beaucoup de reconnaissance à Romain - super coach. Vivement les prochains stages ...

Témoignage de Inga R., adhérente adulte

Nous nous étions inscrits avec enthousiasme pour les cinq jours, matin et après-midi, espérant rapidement améliorer nos performances en bateau. La Seine en a décidé autrement.

Nos craintes initiales de ne pas pouvoir tenir cinq jours sur l'ergomètre ont été dissipées par la motivation et expertise de Romain et la variété des exercices qu'il nous a proposés.

Même si nous n'avons pas pu nous entraîner sur l'eau, nous avons incontestablement amélioré notre technique, aussi bien pour l'ergomètre que pour l'aviron en bateau. 

Au programme : une séance fantastique sur rameurs et tapis, des exercices techniques révélateurs et un dos, des abdominaux et des épaules (et tout le reste) nettement plus forts. La séquence de mouvements a été démontrée avec une grande clarté, et l’approche à la fois ludique et compétente nous a permis à tous de progresser. Un grand merci et bravo à Romain !

Et bien sûr, merci également à Lulu pour son soutien moral et à Maximilien pour sa motivation lors des deux dernières séances. Bien sûr rdv au prochaine stage, soit indoor soit sur l’eau.

Convaincus et motivés par cette dynamique ? Inscrivez-vous au prochain stage : Stage de printemps - Avril 2026

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Jeunes de l'école d'aviron, Parents,

Parlez-en autour de vous !

Faites venir découvrir notre sport aux enfants de votre entourage !

DU 20 AU 24 AVRIL 2026

De 9h à 12h et 14h à 17h

AU CERAMM