Le Ceramm y était !
Sur l'impulsion de Jean-Philippe, notre coach malheureusement blessé, Carole M. et Thomas B. se sont inscrits au championnat de France Indoor 2025 qui se déroulait les 31 janvier et 1er février derniers !
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Pour Carole, le premier défi à relever était d'être au niveau poids léger, ce qui impliquait de débuter un régime au moment de la dinde de Noël et de la buche glacée ! Dry January oblige aussi ! 4 semaines d'attention et 3,5 kg perdus, elle était fin prête pour affronter l'arène de la salle Charpy, au stade Charléty de Paris dès le vendredi soir, journée des 500 mètres. |
Grosse organisation ce championnat Indoor, 110 ergomètres d'échauffement, des courses regroupées avec 80 partants, une chambre d'appel avec des numéros au sol pour se placer, une arrivée des concurrents avec la musique à plein tube... une arène moderne où les spectateurs hurlent les encouragements .... de quoi perturber le plus concentré des rameurs !
| Sur 500 m, Carole se classe 5eme de sa catégorie, avec un temps de 1'53.9, derrière une championne toulousaine extraterrestre qui aligne 1'45.1 ! Après cette première expérience du 500, Carole rempile le samedi avec le 2000 m. Grâce aux conseils du coach, elle reste concentrée sur sa moyenne et parvient à se hisser à la 8eme place, avec 8'17.8, la même toulousaine remportant l'épreuve en 7'39.1 ! |
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Place aux jeunes et surtout à Thomas, en J17-18, sur cette même distance de 2 000 m. Après ces dernières semaines d'entrainement très régulier et sérieux, grâce au programme envoyé par Jean-Philippe, il est prêt à affronter les 30 concurrents au départ, prêts à tout donner. Thomas bataille ferme et lâche toute sa détermination et ses forces tout au long du parcours pour finir en 6'47.7, à 40" sur champion de France de la catégorie.
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Une belle expérience de faire une course dans cette ambiance chaude bouillante qui fait perdre ses repères !Et si nous étions plus nombreux l'année prochaine ? Qui aura envie de tenter cette expérience ?
La régate des Culs Gelés Grand Paris Sud est une compétition d’aviron de 25 Kms organisée en contre la montre. Les équipages viennent de France entière et même de l’étranger, ils embarquent sur des yolettes qui s’élancent en course à intervalles réguliers.
La manifestation nautique se déroule sur la Seine au départ et à l’arrivée du Coudray-Montceaux ; elle allie sport nature, découvertes et convivialité sur une manifestation Intergénérationnelle disposant d’une participation féminine proche des 40%.
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Un équipage du CERAMM était engagé le 19 janvier dernier et a pu découvrir le parcours qui traverse un territoire naturel sans industrie sur un bief magnifique de 14Km, longeant la forêt de Rougeaux. La distance aller-retour de 25Km, permet de faire découvrir un plan d’eau exceptionnel aux trois lignes droites en forme de “Z” qui peut être suivi en bicyclette. |
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Claude L., Christine M., Gloria V., Nicolas S. et Nicolas C. ont apprécié cette épreuve, surtout quand enfin le parcours passe à l’allure supérieure grâce au courant !! Ils se classent 9eme sur 21 en catégorie mixte avaec un temps de 2h24' !
Regardez ci-contre la différence d'allure contre courant et avec le courant ! |
Bravo !
TDR ou Tête de rivière
La tête de rivière est un exercice particulier de la préparation hivernale des competiteurs en aviron... elle se fait plutôt en bateau court pour évaluer la performance des rameurs en début de saison. Elle se déroule en effet sur une distance longue qui permet d'évaluer le niveau de condition physique générale du rameur, en particulier ce qui compose 80% des qualités physiques d'un rameur : l'endurance.
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Quizz : qu'est-ce que signifie bateau court ?
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La tête de rivière est une course contre la montre. Ainsi les équipages se lancent les uns après les autres suivant les intervalles de temps bien définis, ici, ce 24 novembre 2024, à Meulan, toutes les 30 secondes. Les rameurs n'ont donc pas de bateau bord à bord avec qui se battre, et se retrouvent seuls avec leurs sensations et un chrono à atteindre !
Les distances nationales de têtes de rivières varient entre 2000 m et 12 000 mètres. Ici, à Meulan, les rameurs se sont avalés 4500 mètres.
C'est une course particulière à gérer car il faut prendre des virages sur un bassin méconnu, gérer son effort sur une distance inhabituelle et enfin, les conditions météo peuvent évoluer au fur et à mesure, rendant difficile la comparaison des résultats, les départ n'étant pas simultanés.
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Bref un magnifique défi qu'ont relevé des rameurs adultes pour la première fois dans l'histoire du Ceramm : Amaury, Carole, Claude, Didier, Guillaume et Nicolas. Carole et Guillaume en pair-oar (deux sans barreur), Amaury, Claude, Didier et Nicolas en skiff. |
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Thomas, J18, était aussi de la fête, dans le cadre d'un parcours classique d'un compétiteur jeune.... Et il a réalisé un très beau classement en se plaçant à la 5eme place de sa catégorie ! |
A noter que Laurent B. était aussi sur le bassin en tant que Président de Jury de la régate ! Ce rôle consiste à organiser les postes des arbitres, à veiller sur la sécurité des rameurs, de garantir l'équité et le respect du code des régates. Il est également l'interface entre l'organisateur (LIFA et club AMMH) et les clubs.
Galerie de photos au montage et démontage des bateaux pour la remorque :
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Réponse au quizz : réponse 3 - Bateaux courts : Expression désignant les plus petits bateaux dans chacun des armements : pour la couple, le skiff, et pour la pointe le deux, avec ou sans barreur
nota bene : la longueur minimale d'un skiff est de 7,20 m
On va dire que la compétition, c’est à partir du moment où on déclenche le chronomètre !
Yolecup des débutants
Hormis cette yolecup, deux types de régates sont proposés pour les adultes
- Des courses loisirs pour des rameurs ayant une aisance technique confirmée et un profil sportif
- Des compétitions Master avec des critères d’éligibilité précisés ci-dessous
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Pour toutes ces courses, les prérequis essentiels sont
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Il est également important de savoir que, contrairement à la randonnée, où la majorité des organisateurs louent des sellettes, se déplacer en compétition signifie déplacer nos bateaux en remorque, donc implique
- Qu'un de nos adhérents ait le permis et prenne la responsabilité de tracter
- Qu'il y a un temps de chargement avant et de déchargement au retour de compétition pour tous les participants
1. Courses Loisirs
Un certain nombre de clubs organisent des courses d'aviron. Des bateaux peuvent se constituer pour relever le défi, la préparation d'une course est une excellente occasion pour améliorer sa pratique, se dépasser, et vivre une aventure d'équipe enthousiasmante.
Parmi les courses remarquables auxquelles participent habituellement des équipages du Ceramm, en commun avec le calendrier de nos randonneurs avertis,
on peut citer :
Les Culs Gelés, 19/01/2025
Épreuve d'Aviron de Longue Distance de 25 Km contre la montre, qui se court en yolette de couple à quatre rameurs avec barreur. |
1 équipage engagé l’an dernier !
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La Course des Impressionnistes
Course en bateaux longs sur 21 km (8 avec barreur (couple ou pointe), 4 avec barreur (couple ou pointe), 4 sans barreur (couple ou pointe) et yolette avec barreur (couple ou pointe) Marathon en skiff sur 42 km |
20 rameurs engagés en 2023 dont 3 skiffs (le rameur manquant est ci-dessous !! ) |
Le Grand Huit,
Le "Grand Huit" emprunte son nom au dessin du parcours de 9 km, à effectuer deux fois, sur la Seine autour des îles de Villennes et des Migneaux. C'est une régate ouverte aux seules yolettes de couple barrées. |
2 équipages engagés l’an dernier |
Inscrivez-vous dès à présent sur le calendrier de la commission Randonnée [lien]
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2. Masters
Vous pouvez aussi, sous condition de s'entrainer régulièrement, rejoindre la catégorie Master. Le groupe vise la performance et cherche à s’aligner sur des régates “en ligne” d’une distance de 1000 mètres. Les coques engagées peuvent être 1x, 2x, 4x, voire 8+ si l’effectif le permet.
Pour cela, il est indispensable de remplir les conditions suivantes :
- Être âgé de plus de 27 ans
- Réaliser les minima requis pour sa catégorie d'âge sur Ergo sur 1000 mètres
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Catégorie |
Age |
Hommes |
Femmes |
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A |
27 à 35 ans |
3'20 |
4'00 |
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B |
36 à 42 ans |
3'25 |
4'10 |
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C |
43 à 49 ans |
3'35 |
4'25 |
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D |
50 à 54 ans |
3'40 |
4'30 |
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E |
55 à 59 ans |
3’50 |
4'40 |
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F |
60 à 64 ans |
4'00 |
4'50 |
Source rowinglevel.com – niveau intermédiaire arrondi
- Faire un test en skiff en début de saison
- S'engager à faire au moins 3 entrainements par semaine (multisports)
- Être disponible pour participer aux régates proposées par le club
Une réunion est prévue le 14/12/2024 à 10h15 pour présenter le fonctionnement de la catégorie Masters et le calendrier, suivie du 1er test d’ergo sur 1000 m. Cette réunion permettra de recenser les volontaires et de prendre conscience de son niveau sur la distance.
L’objectif de la saison est de participer, aux championnats de France Master, à Brives, les 27-28-29/06/2025, sous condition des résultats aux Masses.
Pour préparer cet objectif, différentes régates sont proposées afin de se familiariser avec les distances et de travailler la cohésion collective. Des équipages seront construits en fonction de la performance démontrée.
- Le tour des îles de Meulan, le 24/11/2024, sur 4,5 km,
- Le Match des Yvelines, les 9/03 ou 23/03/2025
Le Ceramm au Match des Yvelines 2023 sur le bassin de Versailles
- 2eme test d’ergo à prévoir en avril
- Les Masses, à Mante-la-Jolie, les 3 et 4 mai 2025, sur 1000m,
Vos contacts : Carole M. / Guillaume B.
Malgré la pluie du matin, 10 participants CERAMM joyeux et motivés (4 femmes et 6 hommes) ont participé, dimanche 2 juin, à la traditionnelle course du Grand Huit à Villennes-Poissy