Dimanche 5 avril se tenaient les Régates de Versailles, dans le parc historique du Château de Versailles.
Organisées tous les deux ans par le Cercle Nautique de Versailles, cet événement sportif a rassemblé 35 clubs et près de 1 500 rameurs venus de toute la France.
Pour cette édition, le CERAMM était engagé sur 2 bateaux de la section Jeunes :
- Clémence en 8 de couple avec le bateau du département des Yvelines en J14 sur 1000m
- Marie, Apolline, Raoul et Baptiste en 4 de couple mixte en J16 sur 1500m.
Les conditions d’apprentissage étaient – selon les termes de Romain ! – optimales : du vent, des vagues et des bateaux au niveau relevé tout autour de nous !
C’était donc l’occasion de se tester en conditions réelles de course. Pour le 4x cadets, c’était aussi leur première course ensemble, une étape importante avant d’aborder la suite de la saison.
| Les épreuves de qualification se sont déroulées le matin, permettant à Clémence et son équipage de se qualifier pour la finale de l’après-midi. |  |
 |
Marie, Apolline, Raoul et Baptiste ont terminé 11e au classement de leur catégorie, insuffisant pour se qualifier pour la finale, mais avec beaucoup d’enseignements pour les prochaines compétitions. |
Avec le soleil revenu en fin de matinée et après un agréable pique-nique printanier sur le bord du grand canal, ce furent les finales. Le 8x de Clémence a participé avec cœur et détermination et finit avec une honorable place, qui permet là-aussi de tirer des leçons pour les courses à venir.
 |
Au final, une belle journée pour tous, beaucoup de beaux souvenirs et certainement tout plein de pistes à creuser pour notre coach Romain ! Une mention toute particulière à Hugues, lui-aussi en J16, qui ne ramait pas mais a suivi toute la journée, porté les bateaux, monté, démonté, encouragé… Un bel exemple de solidarité pour le club ! |  |
Merci à dplb pour les beaux clichés de nos rameurs !
Le 14 mars dernier, Clemence, du CERAMM, a réussi avec une équipe de jeunes filles de 11 à 14 ans, le record de France des 100 kms Large Team sur ergo, organisé par le Comité Départemental des Yvelines (CDAY) !
 |
De 10h à 18h30, 13 minimes filles se sont relayées pour remporter ce fabuleux défi collectif ! En termes de stratégie, les 12 premières relayeuses assuraient 10 relais de 769 mètres et la 13ème relayeuse, 9 relais de 769 mètres + un dernier relais de 799 mètres. Clemence assuré avec une moyenne de 2’21 au 500m sur l’ensemble de ses relais ! |
 |
Bravo aux Yvelinoises, aux organisateurs et tous les parents venus encourager !
C'est pas moins de 23 inscrits dont 5 jeunes externes qui ont suivi ce stage au CERAMM du 23 au 27 février derniers.
Parmi les adhérents, 2 jeunes filles et 16 adultes, 67% de femmes !
Bravo et merci d’avoir maintenu votre engagement malgré la crue qui a cloué tout le monde au sol !
|
Le mot de Romain, notre entraîneur :« Le stage s’est bien passé dans l’ensemble. J’ai transmis discipline, rigueur, du geste, du mental et du physique. Nous avons eu beaucoup de chance car la météo a été magnifique et nous a permis de réaliser les séances à l’extérieur ! Les participants ont pu constater que rigueur et discipline signifient répétition. Par exemple, j’ai beaucoup répété de tendre les bras et tous les rameurs ont passé le plus clair de leur temps les bras tendus ! J’ai apprécié l’application des rameurs, ils ont suivi mes consignes avec détermination et patience et ont réalisé de gros progrès ! Ce n’est pour autant jamais terminé, il y a toujours des détails à aller chercher : je les engage donc à continuer à travailler dans cette rigueur et cette régularité dans tous les entrainements à suivre ! » |
Témoignage de Marie L., jeune adhérente
Bien que les conditions n’étaient pas avec nous pour ramer sur l’eau, grâce aux nombreux conseils de Romain, on a pu progresser techniquement. Sur les ergos, on a effectué plusieurs exercices pour travailler techniquement chaque replacement, ainsi que des exercices au sol pour nous renforcer physiquement. Avec seulement 3 matinées, je sens déjà que j’ai pu progresser techniquement et gagner plus de réflexes concernant les replacements.
Merci pour ce super stage !
Témoignage de Soizic R., adhérente adulteJ'avais posé mes vacances pour 5 jours sur l'eau, ... j'ai finalement bénéficié sur terre d'un coaching professionnel rapproché, avec consignes collectives réfléchies et conseils individuels motivants. Aucun regret, au contraire : merci la crue ! 10 séances permettant de décomposer et répéter les gestes de l'aviron, des pieds à la tête, pour bien les ancrer. Pour chacune, 5 blocs de séquences ergomètre et tapis, avec successions d'exercices variés de 5 fois 1 minute : aucun répit, pas moyen de s'ennuyer. Renforcement musculaire et étirements ajustés à la pratique de l'aviron, alternant le dynamique et le statique : ça pique un peu, mais c'est devenu une routine. Je n'ai jamais autant aimé entendre "plus que 20 secondes" et autant compris le sens de "on est beau, on est droit, on est fier à l'aviron". Mon corps s'en souvient. Ouf, un peu de relâche avec les jeux du poisson et des fléchettes. Cette semaine est passée très vite : jamais la même météo, le même groupe. Dehors- dedans, de 12 à plus de 70 ans, de 4 jusqu'à plus de 10 participants. Très belle expérience, utile et sympa. Merci à mes plus fidèles co-stagiaires : Inga et Lulu. Bravo à Marc. Et beaucoup de reconnaissance à Romain - super coach. Vivement les prochains stages ... |
 |
Témoignage de Inga R., adhérente adulte
Nous nous étions inscrits avec enthousiasme pour les cinq jours, matin et après-midi, espérant rapidement améliorer nos performances en bateau. La Seine en a décidé autrement.
Nos craintes initiales de ne pas pouvoir tenir cinq jours sur l'ergomètre ont été dissipées par la motivation et expertise de Romain et la variété des exercices qu'il nous a proposés.
Même si nous n'avons pas pu nous entraîner sur l'eau, nous avons incontestablement amélioré notre technique, aussi bien pour l'ergomètre que pour l'aviron en bateau.
Au programme : une séance fantastique sur rameurs et tapis, des exercices techniques révélateurs et un dos, des abdominaux et des épaules (et tout le reste) nettement plus forts. La séquence de mouvements a été démontrée avec une grande clarté, et l’approche à la fois ludique et compétente nous a permis à tous de progresser. Un grand merci et bravo à Romain !
Et bien sûr, merci également à Lulu pour son soutien moral et à Maximilien pour sa motivation lors des deux dernières séances. Bien sûr rdv au prochaine stage, soit indoor soit sur l’eau.
Convaincus et motivés par cette dynamique ? Inscrivez-vous au prochain stage : Stage de printemps - Avril 2026
PRATIQUEZ L’AVIRON AVEC NOTRE ENTRAINEUR PROFESSIONNEL
UN SPORT COMPLET ET POUR TOUS LES NIVEAUX
Jeunes de l'école d'aviron, Parents,
Parlez-en autour de vous !
Faites venir découvrir notre sport aux enfants de votre entourage !
DU 20 AU 24 AVRIL 2026
De 9h à 12h et 14h à 17h
AU CERAMM
|
Adhérent CERAMM Que vous soyez inscrit à l'école d'aviron ou en adultes, venez vous perfectionner avec Romain ! |
Non Adhérent Vous avez entre 11 et 17 ans ? Vous souhaitez découvrir l'aviron ? Ce stage est fait pour vous ! |
| Tarif : 30 € par demi-journée - 60 € /j - 250 € la semaine | Tarif : 40 € par demi-journée - 80 € /j - 300 € la semaine |
|
S’inscrire en direct sur le site Assoconnect : lien Voici une procédure pour vous guider si besoin : Télécharger Procedure AssoConnect_oct25 Si vous choisissez de ne venir que quelques demi-journées ou journées distinctes, merci de bien les préciser dans le formulaire !! |
|
|
Clémence au 3 du 8 J14 féminin des Yvelines |
Suite à ses performances lors de la dernière journée du programme jeunes (PJ) piloté par le comité départemental (CDAY) (relire l’article ici), Clémence a été sélectionnée pour ramer dans le 8 départemental de sa catégorie, en J14. Soulignons que c’est la deuxième année que Clémence est sélectionnée ! Ella a donc participé au stage de préparation qui se déroulait à Meulan-Hardricourt les 17 et 24 janvier derniers. Le challenge interdépartemental a été disputé le 25 janvier dernier à Vaires sur Marne. Alain G. l’a accompagnée en tant qu’encadrant sur la première journée de préparation et Romain était présent lors du challenge. Clémence ressort ravie et grandie de cette expérience, avec plein de nouvelles des copines des autres clubs du département ! Bravo à Clémence pour son engagement ! |
|
Thomas a participé quant à lui au challenge Bateaux courts de la LIFA (Ligue Ile de France d’Aviron) le dimanche 18 janvier dernier à Vaires sur Marne. Cette compétition est organisée dans le but de préparer les championnats de France bateaux courts. Thomas s’est aligné en skiff sur une distance 2000 mètres en catégorie séniors hommes. A l’issue d’une série qualificative très disputée, il a accédé à la finale B, à laquelle il termine à la seconde place. Au final, Thomas est classé 10eme des seniors hommes ! Bravo à lui ! Deuxième étape de sélection, le dimanche 15 février 2026 à Mantes la Jolie. |
 |
