Comme annoncé dans la Newsletter de Mars, Benoit Dal a mené une étude dans le cadre de son master de spécialisation de préparateur physique, Mémoire en Physiologie de l’Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive, Université Paris Cité
Le titre de ce mémoire est « Effet de l’intégration d’une charge inertielle excentrique au retour de rame en aviron sur les performances en force vitesse chez des sportifs seniors expérimentés »
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Cette étude examine l’effet de l’ajout d’une résistance inertielle excentrique lors de la phase de retour en aviron d’intérieur (sur ergomètre), en comparaison avec un entraînement concentrique seul (notre ergo classique). Dix rameurs expérimentés ont suivi un programme de 12 semaines sur ergomètre (2 séances/semaine) entre février et mai 2026 – merci à eux ! - répartis en deux groupes : TRAD (concentrique - ergo classique) et INER (concentrique + excentrique). Les résultats montrent une amélioration significative de la performance sur 500 m dans les deux groupes, plus marquée dans le groupe INER. Ce dernier présente également des gains significatifs en puissance maximale et en hauteur de saut, sans modification notable des autres paramètres. |
L’intégration d’une résistance inertielle combinant phases concentrique et excentrique semble ainsi favoriser des gains supérieurs en puissance et en performance sur efforts courts en aviron d’intérieur.
Pour les plus techniques d’entre nous, voici le résumé intègre de son mémoire, que vous pouvez consulter sur ResearchGate ou sur le profil LinkedIn de Benoit Dal : (PDF) Effet de l’intégration d’une charge inertielle excentrique au retour de rame en aviron sur les performances en force vitesse chez des sportifs seniors expérimentés