CERAMM
Aviron Maisons Mesnil
Aviron Maisons Mesnil
Beaucoup de dates sont à venir et voici de la visibilité si vous souhaitez y participer.
| Adhérents adultes avec 1ere prise de licence en 2025 |
Yole cup des débutants
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Lien vers description de la course |
| Rameurs avec envie de compétition Ayant au moins le brevet 2 |
Impressionnistes 01/05/2025
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Lien vers description des courses |
| Rameurs avec envie de randonnée Ayant au moins le brevet 2 |
Randonnées
S’inscrire avant le 31 mars |
S'inscrire sur ce lien |
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Masters
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Masses : 3 et 4/05/2025 S’inscrire par MP auprès de Carole |
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| Tout le club, adultes et jeunes |
Challenge interne - 2ème édition - 06/07/2025
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lien vers la première édition |
| Adultes |
Stage de perfectionnement
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lien vers article 2024 |
Vous l'avez bien noté, les conditions météorologiques sont assez incertaines en ces temps modernes... Les périodes hivernales sont de moins en moins "classiques".
Il y a encore quelques années, les mois de janvier et février étaient la période de crue de nos fleuves et rivières.
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Cette année, la crue est bien là avec un débit de plus de 1000m3/sec (700m3/sec étant la limite au-delà de laquelle nous ne pouvons plus sortir sur l'eau (www.vigicrues.gouv.fr ) et la particularité est que nous avons des écarts de températures majeurs d'un jour à l'autre. Cette alternance favorise grandement les sols glissants. Nos rampes d'accès et les pontons eux-mêmes en deviennent très glissants, ceci d'autant plus qu'ils sont proches de l'eau. |
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Lorsque nous pourrons à nouveau sortir sur l'eau, ne vous précipitez pas !
Profitez d'un petit échauffement avec balais, seau d'eau et pose de moquette si nécessaire.
L'expérience en vaut le détour une fois sur la Seine !
Pour autant, le club reste ouvert et les séances se déroulent au sol.
| Grâce à l'ergomètre, vous pouvez travailler votre geste, votre replacement, votre rythme, votre endurance, votre cardio et votre force. Souvent un bénévole encadrant propose une séance que chacun est libre d'adapter ou de suivre ! |  |
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En cas de forte affluence, et de météo extérieure favorable, il peut être proposé des séances de cardio training ! |
En résumé, on ne se laisse pas abattre par le drapeau rouge, on prépare le retour sur l'eau en gardant un rythme régulier d'entrainement !
Venez aux séances habituelles pour profiter des ergomètres en vous répartissant sur les horaires du créneau comme bon vous semble !
Et, pour ne rien gâcher, nous avons un très joli coin cuisine pour prolonger par un moment de convivialité si le coeur vous en dit (Merci François) !
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Une Journée Inoubliable au Téléthon du Club d'Aviron CERAMMPour la deuxième année consécutive, le Club d'aviron CERAMM a organisé une journée mémorable en soutien au Téléthon. Dès 9h du matin, les membres du club, jeunes et adultes, et les participants se sont rassemblés avec enthousiasme pour une journée placée sous le signe de la solidarité et de la convivialité. Plus d’une soixantaine de personnes sont passées toute au long de la journée. |
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Des Activités sportives et solidairesCette journée a été l'occasion pour tous de pratiquer, découvrir ou redécouvrir l’aviron en salle, ce sport passionnant ! Soit via l’ergo qui ne s’arrête jamais, soit en participant au biathlon avec un quizz digne de terminale, soit en initiation , soit en faisant des kilomètres et kilomètres … record absolu pour François qui a cumulé 48 653 mètres en 4 heures ! |
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Une buvette convivialeLes bénévoles du club ont su créer un espace chaleureux où chacun pouvait se retrouver pour échanger et se détendre avant, après ou entre les courses ! Avec une mention spéciale pour l’après-midi gaufres, nyam nyam ! |
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Un succès retentissant
Grâce à l'engagement de tous les participants et bénévoles, cette journée du Téléthon au Club d'aviron CERAMM a été un véritable succès. Les fonds récoltés permettront de soutenir la recherche et les actions de l'AFM-Téléthon, contribuant ainsi à faire avancer la lutte contre les maladies rares. A 19h15 le montant des dons et recettes via le code QR, l’urne et la buvette était de 1918 euros. Merci à tous, merci pour eux !
La collecte est encore ouverte : lien
En somme, cette deuxième édition du Téléthon au Club d'aviron CERAMM a été une journée riche en émotions, en rencontres et en solidarité.
Rendez-vous l'année prochaine pour une nouvelle édition !
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L'équipe organisatrice
Ce fut une rentrée de dingue !!
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Par le nombre de nouveaux rameursPas moins de 35 adultes ont véritablement transformé l’essai en s’inscrivant, soit environ 60% de ceux qui ont réalisé une séance découverte. Nous avions donc entre 11 et 15 nouveaux sur chaque créneau du week-end, prêts à apprendre dans la joie et la bonne humeur : un sacré défi pour la taille de notre club ! |
Par la mobilisation de nos anciensTout le monde a été au rendez-vous... et même plus, certains samedi matin, à 8h30, nous sommes montés à 44 adhérents à la base dans la fraicheur automnale. Merci à votre mobilisation car le drapeau orange de mi-septembre augmentait notre challenge d’intégrer nos rameurs en toute sécurité. |
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Par la diversité des situationsLe drapeau est devenu rouge le week-end des 12 et 13 octobre, mais nous étions quand même 50 rameurs sur la base, dont 24 nouveaux adhérents pour des séances d’ergo sur mesure et un circuit training qui a réveillé certains muscles... connaissiez-vous vos deltoïdes ?! |
Et voilà, les gestes de base sont quasiment acquis :
position des mains et des poignets, manœuvres d’urgence comme scier ou dénager, découverte du rythme alterné entre phase de propulsion et phase de replacement.
La Newsletter du club est disponible ici !
Bonne lecture !
Merci à l'équipe Communication, Carole, Gloria et Eric
Si vous avez des sujets à nous proposer, n'hésitez pas !
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